Σύντομες, σαφείς οδηγίες για καθημερινή φροντίδα. Κατάλληλες για σπίτι ή εξωτερικό χώρο. Τιμές σε ευρώ και υποστήριξη στα ελληνικά (Κύπρος).
Πρακτικές αναπνοής, σύντομος διαλογισμός επίγνωσης και ήπια κινητικότητα. Επιλογή εβδομαδιαίας περίληψης ή μηνιαίου, εξατομικευμένου ρυθμού με γραπτές οδηγίες.
Τοπικές συνήθειες: αφεψήματα, λαχανικά, ψάρι με ρύζι ή πατάτα, όσπρια, φρούτα εποχής — απλές και προσιτές επιλογές.
Τιμές σε ευρώ (€), περιλαμβάνουν ΦΠΑ. Το κουμπί Ερώτηση στέλνει μη δεσμευτικό αίτημα πληροφόρησης.
Καθίστε άνετα. Παρατηρήστε: 5 πράγματα που βλέπετε, 4 που μπορείτε να αγγίξετε, 3 ήχους, 2 αρώματα, 1 αίσθηση της αναπνοής. Χωρίς κριτική, στον ρυθμό σας.
Εισπνοή για επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης. Εκπνοή και οι ώμοι λουφάζουν. Μικροί κύκλοι ώμων αργά, 6–8 φορές.
Προσαρμόστε το ρυθμό (π.χ. 3–5) ώστε να νιώθετε άνετα.
Οι οδηγίες είναι ήπιες και μη θεραπευτικές. Αν νιώσετε δυσφορία, μειώστε τη διάρκεια ή σταματήστε.
Συνήθως 5–10 λεπτά, με μικρά διαλείμματα αν χρειάζεται.
Στο σπίτι, στον χώρο εργασίας ή σε ήσυχο υπαίθριο σημείο. Αρκούν άνετα ρούχα.
Όχι. Στα παραδείγματα αρκεί τοίχος ή καρέκλα.
Ναι, οι οδηγίες είναι ήπιες και βασικές.
Ναι, το μηνιαίο πλάνο προσαρμόζεται στις προτιμήσεις σας.
Ναι, εκδίδουμε τιμολόγιο σε ευρώ (€) με κυπριακά στοιχεία.
Συνεχίστε την επόμενη. Η ήρεμη συνέπεια είναι ο στόχος.
Ήρεμη Αναπνοή Λτδ
Λεωφ. Μακαρίου Γ’ 10, 1065 Λευκωσία, Κύπρος
Τηλ.: +357 22 123456
Email: [email protected]
Εξυπηρέτηση: Δευ–Παρ 09:00–17:00. Πληρωμές και τιμολόγηση αποστέλλονται με email.
Υπεύθυνος επεξεργασίας: Ήρεμη Αναπνοή Λτδ, Λεωφ. Μακαρίου Γ’ 10, 1065 Λευκωσία — [email protected]